Hlavným problémom mnohých cestujúcich sú ťažkosti so spánkom a zaspávaním počas cestovania.
Medzinárodná autobusová doprava a diaľkové cestovanie v rámci Ukrajiny je veľmi populárne. Pre mnohých cestujúcich sú však hlavným problémom ťažkosti so spánkom a zaspávanie počas cestovania. Spoločnosť RBC-Ukrajina ponúka niekoľko jednoduchých odporúčaní, ktoré vám pomôžu tento problém vyriešiť.
Vyberte si pohodlnú polohu
Počet pohodlných polôh na spanie v autobuse je obmedzený, preto by ste si mali vybrať tú najmenej nepohodlnú.
Ak máte len jedno sedadlo, skúste si rozložiť operadlo sedadla, natiahnuť nohy dopredu a pod hlavu si dať vankúš. Ak je k dispozícii pléd alebo bunda, použite ich pre väčšie pohodlie. Ak je v blízkosti prázdne sedadlo, môžete sa prevrátiť k oknu a natiahnuť si nohy na prázdne sedadlo.
Vyberte si správne sedadlo
Najlepšie miesto na spanie v autobuse je uprostred kabíny, kde je kolísanie vozidla menej citeľné. Vyhnite sa zadnému radu, kde operadlá sedadiel nie sú nastaviteľné, čo sťažuje pohodlný spánok. Ak môžete, vyberte si sedadlo bližšie k oknu, ktoré vám umožní podoprieť si hlavu a vyhnúť sa zbytočnému nepohodliu.
Vytvára podperu hlavy
Hlavným problémom pri spaní v autobuse je nedostatok pohodlnej opierky krku a hlavy. Keď zaspávate, hlava sa nakláňa na stranu, čo spôsobuje napätie v krku a zhoršuje krvný obeh.
Na pohodlný spánok v autobuse si nezabudnite vziať cestovný vankúš v tvare podkovy. Ak nemáte v batožine veľa miesta, môžete si do neho zabaliť svetrík alebo dupačky a položiť si ich pod krk.
Výber oblečenia
Pre pohodlný spánok si vyberte mäkké, pohodlné a neobmedzujúce oblečenie. Na cestu autobusom sú ideálne športové nohavice a pohodlné tenisky. Umožní vám to cítiť sa slobodne a neobávať sa nepohodlia spôsobeného tesným oblečením.
Udržujte svoje telo v teple
Keď spíte, vaša telesná teplota klesá, čo môže spôsobiť pocit chladu. Vezmite si so sebou teplú prikrývku alebo bundu, aby vám bolo na ceste teplo. Pre väčšie pohodlie a teplo sú užitočné aj náhradné ponožky.
Pustite si relaxačnú hudbu
Ak chcete najlepšie relaxovať, stiahnite si do smartfónu pokojnú inštrumentálnu hudbu. Hudba vám pomôže zbaviť sa stresu a naladiť sa na spánok. Bude príjemným pozadím pre váš odpočinok, prehluší hluk autobusu a vytvorí atmosféru pohody.
