Ilustrácia / Foto: z verejných zdrojov
Športovo založené deti sú veselé, menej náchylné na účinky stresu a rozvoj depresie. Začnite svoje dieťa viesť k športu už od útleho veku.
Zoznámenie dieťaťa so športom je jedným zo spôsobov, ako zlepšiť zdravie, imunitu a pohodu. Športový tréning rozvíja nové podmienené pohybové reflexy, ktoré pomáhajú lepšie sa prispôsobiť fyzickej aktivite. Cvičenie pomáha zvyšovať svalovú hmotu, zlepšuje fungovanie nervového, kardiovaskulárneho a tráviaceho systému.
Počas cvičenia dostáva telo viac kyslíka, urýchľujú sa metabolické procesy. Pravidelná fyzická aktivita má pozitívny vplyv na sebavedomie a náladu. Športujúce deti sú veselé, menej náchylné na účinky stresu a vznik depresie. Začnite svoje dieťa viesť k športu už od útleho veku. Vzhľadom na prijateľnú cenu detskej kolobežky so sedadlom si na začiatok nebude vyžadovať veľkú finančnú investíciu. Kolobežka je oveľa lepšia ako bežný kočík vďaka možnosti aktívneho pohybu počas prechádzky.
Ako vzbudiť záujem dieťaťa o športové aktivity
Zapojiť batoľa do športového tréningu môže byť niekedy náročné. Techniky, ktoré povzbudzujú deti k väčšiemu pohybu a využívaniu fyzickej aktivity, môžu pomôcť vybudovať celoživotný zdravý návyk.
Kľúčové odporúčania:
- Začnite v ranom veku. Pediatri sa domnievajú, že deti do 5 rokov by mali byť aktívne aspoň 180 minút denne. Nie je potrebné cvičiť nepretržite 3 hodiny. Zdravie tela a mysle sa buduje lezením a plazením, behom a skákaním, kolobežkovaním, hádzaním a chytaním lopty.
- Do svojho denného programu zaraďte intenzívnu aktivitu. Urobte si vo svojom rozvrhu miesto na spoločný výlet do parku alebo do prírody, na plávanie alebo trampolínu. Tento prístup buduje pozitívne asociácie so športovými aktivitami. Dieťa s radosťou trávi čas s rodinou. Fyzická aktivita sa rozvíja do príjemného a užitočného návyku.
- Choďte príkladom. Deti napodobňujú dospelých, najmä pokiaľ ide o autority a rodičov. Každý deň si nájdite čas na ranné cvičenie a behanie, večerné hodiny jogy a jazdu na bicykli. Pozitívny príklad ovplyvňuje presvedčenie a správanie dieťaťa a motivuje ho k samostatnému cvičeniu.
Pozvite kamarátov svojho dieťaťa, ktorí mu môžu robiť spoločnosť pri športe. Deti rady jazdia na dvore na kolobežkách, ktoré si môžete objednať na Maudau, alebo sa hrajú s loptou. Urobte si šport zábavným, potom nebudete musieť svoje dieťa dlho presviedčať, aby cvičilo.
Ako zlepšiť športový výkon vášho dieťaťa
Ak chcete vytvoriť a udržať pozitívne asociácie, vzdajte sa nátlaku. Omnoho lepšie fungujú metódy povzbudzovania.
Kúpa novej kolobežky, pestrofarebnej prilby alebo lopty je najlepšou motiváciou, aby ste pokračovali. Pripravte dieťa na možné neúspechy. Ak sa vášmu dieťaťu nedarí, vysvetlite mu, že zručnosti sa učia postupne a na dosiahnutie výsledkov je potrebný čas.
Hovorte o výhodách športu a o životných perspektívach, ktoré pravidelná fyzická aktivita prináša – zdatná postava, vytrvalosť a pracovná schopnosť, rešpekt zo strany ostatných.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
