Foto: z otvorených zdrojov
Môžu spôsobovať najmä bolesť, deformácie chodidiel a iné ortopedické problémy.
Niektoré obľúbené typy obuvi môžu vážne poškodiť zdravie vašich nôh. Môžu spôsobovať najmä bolesť, deformácie chodidiel a iné ortopedické problémy. Informuje o tom webová stránka The Mirror.
Žabky
Výskumníci z Auburn University v Amerike zistili, že ľudia, ktorí nosia žabky, robia kratšie kroky a nezdvíhajú toľko nohy, aby udržali sandále na mieste. To zvyšuje riziko zakopnutia a vytvára napätie v chodidlách a členkoch.
Podologický chirurg Kaser Nazir uviedol, že nedostatočná opora klenby chodidla a tlmenie môžu viesť k problémom s chodidlami, ako je plantárna fascitída (keď sa tkanivo na báze chodidla roztrhne alebo zapáli), ako aj k bolestiam kolien, bedier a chrbta.
Otvorená povaha žabiek tiež znamená, že nohy sú náchylnejšie na poranenia, ako je otlačenie prstov, ako aj porezanie a odreniny. Žabky sú skvelé na pláž, ale ak ich budete nosiť celý deň, zápach vám poškodí nohy.
Ortopéd Bharti Rajput navrhuje sandále typu slider, ktoré majú hrubú vložku, ktorá prechádza cez prednú časť chodidla, a hrubšiu podrážku, ktorá kopíruje klenbu chodidla. Zároveň nespôsobujú také trenie medzi prstami a dajú sa nosiť s ponožkami.
Baletné topánky
Tieto topánky majú zvyčajne nízke boky a tenké podrážky, ktoré neposkytujú dostatočnú oporu alebo odpruženie. Nestabilizujú tiež členok, čo spôsobuje, že sa chodidlo stáča dovnútra, čo môže viesť k bolestiam kolien a bedier.
Žabky majú na nohy rovnaký vplyv ako šľapky. Prsty na nohách sú často stlačené k sebe, čo vedie k vzniku mozolov a pľuzgierov.
„Svojim pacientom odporúčam, aby balerínky považovali za „sviatočnú obuv“ určenú na špeciálne príležitosti, napríklad na šaty. Odporúčam tiež pridať tenkú polstrovanú stielku, ktorá lepšie podoprie klenbu chodidla,“ hovorí Bharti.
Gumené poltopánky
Gumené čižmy dokážu udržať vaše nohy v suchu počas daždivých prechádzok. Keďže však bývajú voľné, ale tuhé, noha sa v nich môže pošmyknúť.
Keď vaše prsty na nohách neustále narážajú na tvrdý povrch, môže to spôsobiť, že vaše nechty na nohách zhrubnú alebo rastú dovnútra. Nedostatočné vetranie môže prispieť k plesňovým infekciám a mozole.
Nie sú určené na dlhé túry. Noste gumené topánky s mäkkými ponožkami, ktoré odvádzajú vlhkosť, a pridajte stielku na podporu klenby chodidla.
Topánky na podpätku
Hoci vám topánky na podpätku môžu pomôcť vyzerať vyššie a elegantnejšie, veľmi škodia vašim nohám. Čím vyššie sú totiž podpätky, tým viac prenášajú váhu tela na vankúšiky chodidla.
To následne zaťažuje metatarzálne kosti – päť dlhých kostí medzi hornou časťou chodidla a prstami. Na kostru chodidla majú vplyv aj ďalšie faktory. Pod základňou každého palca sa nachádzajú aj dve kosti, ktoré pomáhajú chodidlu odraziť sa pri každom kroku. Nadmerné nosenie vysokých podpätkov však môže spôsobiť bolesť týchto kostí. To môže spôsobiť vystreľujúcu bolesť v chodidle, stav známy ako metatarzalgia.
Pri príliš častom nosení vysokých podpätkov môže okolo nervov, zvyčajne medzi tretím a štvrtým prstom, vyrásť fibrotické tkanivo. Ide o ďalší stav známy ako Mortonov neurinóm, ktorý sa môže javiť ako kamienok uviaznutý v topánke.
Tlak na prednú časť chodidla môže viesť k viacerým problémom s nohami vrátane kladivkového prsta, valgozity a stresových zlomenín. Výška podpätku môže ovplyvniť aj Achillovu šľachu a spôsobiť vyvrtnutie chodidla.
Topánky z ovčej kože
Mäkké a tesne priliehajúce čižmy z ovčej kože často neposkytujú dostatočnú oporu chodidlu a členku, čo spôsobuje, že sa v nich noha šmýka. Toto opakované zaťažovanie môže prispieť k opotrebovaniu kĺbov, ktoré má vplyv na bedrové kosti, panvu a dolnú časť chrbta.
Pri každom kroku sila pôsobiaca na chodidlo podnecuje jeho mierne vytočenie dovnútra. Keďže ľudia, ktorí ich nosia denne, sú náchylní na opotrebovanie kĺbov, môže to spôsobiť poškodenie bedrových kostí, panvy a dokonca aj dolnej časti chrbta.
Hoci môžu byť tieto topánky pohodlné, poskytujú veľmi malú oporu klenby chodidla alebo členkov, čo znamená, že nohy sú náchylnejšie na plantárnu fascitídu a poškodenie šliach a väzov.
Tenisky na platforme
Kvalitné tenisky sú vďaka svojmu podpornému tvaru a stabilite členku jednou z najlepších možností pre zdravie nôh.
Majú vyvýšené, spevnené bočné strany, ktoré poskytujú členku oporu, čím znižujú možnosť vzniku výronu členku, čo je názov pre natrhnutie alebo natiahnutie väzov, ktoré držia kosti členkového kĺbu pohromade.
Platformy nie sú ideálne na dlhodobé nosenie, pretože sú vo svojej podstate ťažšie, nepohodlné a viac zaťažujú chodidlá a spodnú časť chrbta. Tieto topánky bývajú tiež tuhé, čo zabraňuje prirodzenému ohýbaniu chodidla pri chôdzi. To ovplyvňuje držanie tela a chôdzu, čím sa problémy s chrbticou výrazne zhoršujú.
Ťažké topánky
Ťažké čierne čižmy môžu byť večným favoritom pre mužov aj ženy. Hmotnosť čižiem je rozdiel. Ťažké čižmy môžu dodatočne zaťažovať nohy a chodidlá, najmä pri dlhom nosení. Môžu spôsobovať únavu, meniť spôsob chôdze a v niektorých prípadoch prispievať k nepohodliu kĺbov alebo dokonca k bolestiam spodnej časti chrbta.
V topánkach by mal byť dostatok priestoru na pohodlné krútenie prstami na nohách. Vyhnite sa každodennému noseniu rovnakých ťažkých topánok.
Striedajte ich podľa rôznych činností, ako je práca, chôdza, cvičenie, a doprajte topánkam čas na vyvetranie. Zníži sa tak opotrebovanie, hromadenie potu a potenciálne hygienické problémy.
