Foto: z verejných zdrojov
V čom teda spočíva táto takmer všeobecná chyba?
Boli by ste prekvapení, ale takmer každý z nás si poriadne neumýva ruky! Zoznámte sa s kľúčovou chybou, ktorá neguje všetky snahy, a naučte sa, ako sa účinne chrániť pred infekciami pomocou jednoduchých krokov. RBC-Ukrajina hovorí o chybe počas tejto hygienickej procedúry, ktorú robí mnoho ľudí.
Hlavná chyba pri umývaní rúk
V čom teda spočíva táto takmer univerzálna chyba? Väčšina ľudí si nemydlí ruky dostatočne dlho.
Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) by ste si mali ruky mydliť aspoň 20-30 sekúnd, aby ste účinne odstránili nečistoty a baktérie z povrchu pokožky. To je čas, ktorý je potrebný na to, aby mydlo rozbilo tukový povlak vírusov a baktérií a aby ich mechanické trenie pomohlo zmyť.
Ako často si teda v skutočnosti umývame ruky tak dlho? Zamyslite sa nad svojimi každodennými návykmi. Najčastejšie sa tento proces zužuje na rýchle navlhčenie rúk vodou, jedno alebo dve pretretia mydlom a okamžité opláchnutie. To nestačí na riadne očistenie pokožky od potenciálnych patogénov.
Prečo je práve 20-30 sekúnd kritických?
Zničenie mikróbov
Mydlo pôsobí ako povrchovo aktívna látka. Jeho molekuly majú dve „hlavy“: jedna priťahuje vodu a druhá tuk. Keď si namydlíme ruky, v tukoch rozpustné „chvosty“ molekúl mydla sa viažu na tukový obal mnohých vírusov a baktérií, ako aj na častice špiny a mastnoty na našej pokožke. Mechanické trenie pomáha rozbiť tieto škrupiny a oddeliť mikróby od pokožky. Tento proces si však vyžaduje čas. Príliš rýchle opláchnutie mydla mu neposkytuje dostatok času na účinné pôsobenie.
Mechanické odstránenie
Samotné opláchnutie vodou neodstráni všetky baktérie. Iba aktívne trenie namydlených rúk počas dostatočného času umožňuje mechanické stiahnutie nečistôt a zárodkov z pokožky a ich zmytie vodou.
Aké nebezpečenstvo predstavuje nesprávne umývanie rúk?
Nedostatočné mydlenie rúk výrazne zvyšuje riziko šírenia rôznych infekcií vrátane:
respiračných ochorení
Chrípka, prechladnutie, COVID-19 a iné vírusové infekcie sa často prenášajú kontaktom s kontaminovanými povrchmi a následným dotykom tváre. Účinné umývanie rúk je kľúčovým spôsobom, ako prerušiť tento reťazec prenosu.
Črevné infekcie
Baktérie a vírusy, ktoré spôsobujú hnačky, zvracanie a iné poruchy trávenia, sa do tela často dostávajú aj cez špinavé ruky.
Kožné infekcie na koži
Nedostatočné odstránenie baktérií z kože môže viesť k vzniku lokálnych infekcií.
Ako si správne umývať ruky?
- Navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou. Voda by mala mať príjemnú teplotu. Naneste také množstvo mydla, aby ste pokryli celý povrch rúk. Funguje tekuté aj tuhé mydlo. Mydlite si ruky aspoň 20-30 sekúnd. Dôkladne si pretrite dlane o seba, trite každú dlaň o chrbát druhej ruky, prepleťte prsty a trite medzi nimi, krúživým pohybom si pretrite palce o seba, trite si končeky prstov o dlane.
- Nezabudnite na zápästia. Ruky si dôkladne opláchnite čistou tečúcou vodou. Uistite sa, že ste opláchli všetko mydlo. Ruky si osušte čistým uterákom alebo jednorazovou utierkou. Mokré ruky sa ľahšie opäť zašpinia.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
