Skutočnosť, že tento džús môže znížiť zápal, čo vedie k zdravším črevám
V súčasnosti mnohí ľudia venujú väčšiu pozornosť zdraviu čriev, pretože pribúdajú prípady gastrointestinálnych ochorení.
Gastroenterológ Joseph Salhab prezradil, aký nápoj pije každý deň pre zdravie čriev, píše Bestlifeonline. Spomínaným nápojom je čerešňový džús. Salhab prezradil všetky výhody tejto šťavy pre zdravie organizmu.
„Táto šťava je naozaj jedinečná, pretože obsahuje veľmi veľa antokyanov a polyfenolov. V skutočnosti je možno najpriaznivejšia zo všetkých štiav. A črevné baktérie to môžu využiť na produkciu protizápalových zlúčenín v črevách,“ vysvetlil lekár.
Salhab poukazuje na štúdiu z roku 2019, ktorá zistila, že „antioxidačné a protizápalové vlastnosti“ višňovej šťavy pomáhajú znižovať systolický krvný tlak a cholesterol v lipoproteínoch s nízkou hustotou u dospelých vo veku 65 až 80 rokov.
Odvoláva sa aj na štúdiu, ktorá skúmala, ako višňová šťava môže pomôcť znížiť zápal u ľudí trpiacich zápalovým ochorením čriev. Jedna takáto štúdia ukázala, že u ľudí trpiacich ulceróznou kolitídou viedlo užívanie višňovej šťavy dvakrát denne k 40-percentnému zníženiu kalprotektínu, ktorý sa tvorí v dôsledku zápalu v črevách.
Salhab uviedol, že pije čistú višňovú šťavu z čerešní Montmorency, ktorá sa nevyrába z koncentrátu a neobsahuje pridaný cukor. Zvyčajne mieša asi štvrtinu šálky višňovej šťavy s polovicou šálky studenej vody.
Okrem prínosu pre zdravie čriev môže višňová šťava pomôcť aj pri spánku.
Salhab sa podelil o to, že pred spaním pije višňový džús, pretože je prirodzeným zdrojom melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok.
V štúdii z roku 2018 sa zistilo, že višňová šťava zvýšila hladinu tryptofánu (aminokyselina, ktorá ovplyvňuje chemické látky v mozgu súvisiace so spánkom) a znížila zápal, čím zlepšila čas spánku účastníkov štúdie v priemere o 84 minút.
