Foto: z verejných zdrojov
Aké polohy môžu naznačovať stres?
Postava, v ktorej spíte, môže prezradiť oveľa viac než len zvyky – môže signalizovať váš emocionálny stav, najmä stres alebo úzkosť. Aké presne sú niektoré polohy, ktoré môžu signalizovať stres? Uvádza to webová stránka Real simple.
Ako stres ovplyvňuje držanie tela počas spánku
Výskum ukázal, že stres je hlavným narušiteľom dobrého nočného odpočinku. A v mnohých prípadoch môže poloha počas spánku vypovedať viac, ako si myslíte.
„Postava, ktorú v noci nevedome zaujímate, môže odrážať, v akom stave sa nachádza váš nervový systém,“ hovorí doktor Carlos Nunez.
Keď sme v strese, aktivuje sa reakcia „hit or run“ alebo sympatický nervový systém.
Podľa psychologičky Nicole Moshfeghovej práve táto reakcia spúšťa v mozgu a tele množstvo rôznych fyzických a chemických reakcií, ktoré majú pomôcť telu pripraviť sa na nebezpečenstvo a reagovať naň.
Patrí sem napríklad zvýšená srdcová frekvencia, sťažené dýchanie, krvný tlak a svalové napätie. V dôsledku týchto fyzických pocitov a chemických reakcií môže byť pre telo ťažké uvoľniť sa. Preto to môže človeka podnietiť k tomu, aby sa pokúsil upokojiť, a to spaním v ochrannejšej polohe.
„Osoba, ktorá objíma vankúš alebo sa pevne schúli, sa môže nevedome snažiť obnoviť upokojujúci pocit bezpečia,“ dodal odborník.
Spánkové polohy, ktoré môžu naznačovať stres
Poloha plodu
Poloha pri spánku na boku s kolenami a rukami pritlačenými k hrudníku je jednou z najčastejších polôh počas obdobia vysokého stresu. Je to druh sebaukľudňovania – ochranný inštinkt, podobne ako schúlenie sa do klbka kvôli bezpečiu.
Ľudia, ktorí často zaujímajú pevne schúlenú polohu plodu, môžu byť citlivejší alebo úzkostlivejší. Čím pevnejšie stočená poloha, tým viac môže ich telo signalizovať túžbu po ochrane alebo pohodlí.
Poloha tvárou nadol
Ľudia, ktorí spia na bruchu, najmä tí, ktorí rozprestierajú ruky alebo objímajú vankúš, sa môžu zdať bezstarostní, ale môže to byť aj prejavom stresu.
Poloha „voľný pád“ sa spája s vnútorným stresom alebo potrebou kontroly. Je to zraniteľná pozícia, ktorá môže odrážať zvýšené napätie, aj keď spiaci človek vyzerá uvoľnene.
Spánok so zaťatými päsťami
Ak spíte so zaťatými päsťami, je veľká pravdepodobnosť, že zatínate aj čeľusť alebo škrípete zubami a budíte sa s bolesťou rúk a čeľuste.
Fyzická námaha počas spánku môže poukazovať na stres, najmä ak máte aj znepokojujúce sny.
Neustála zmena polohy
Niektorí ľudia nemajú pravidelnú polohu počas spánku, pretože sa v noci v posteli otáčajú a menia polohy.
Keď sú ľudia v strese alebo úzkosti, ich spánok je zvyčajne viac narušený alebo roztrieštený, čo môže viesť k neustálemu pohybu počas noci. Niekedy to môže poukazovať aj na iné základné ochorenia, ako je napríklad syndróm nepokojných nôh.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
