Čo musíte urobiť, aby ste raz a navždy zabudli na sezónne alergie
Sezónne alergie sú skutočnou pohromou pre takmer každého štvrtého Ukrajinca. Na jar je to peľ stromov, v lete tráva, na jeseň burina. Čo treba urobiť, aby ste na sezónne alergie raz a navždy zabudli, vysvetľuje RBC-Ukrajina s odvolaním sa na príspevok na Facebooku Oleha Šveca, profesora a vedúceho Katedry verejného zdravia a výživy na Národnej univerzite Ukrajiny.
Sedem dôležitých zložiek na odstránenie prejavov sezónnych alergií
Nečakajte na príznaky – buďte aktívni!
Najväčšou chybou je začať liečbu, keď sa vám už leje z nosa a svrbia vás oči. Antihistaminikám trvá určitý čas, kým zablokujú histamínové receptory. Začnite ich užívať 1-2 týždne pred očakávaným začiatkom peľovej sezóny. Napríklad február-apríl pre stromy, apríl-začiatok júna pre trávy a august pre buriny. Zabránite tak zhoršeniu, namiesto toho, aby ste s ním bojovali, keď už je neskoro.
Vyberte si najlepší liek pre každý príznak
Neužívajte všetko náhodne. Cielený prístup je účinnejší. Používajte antitusiká na upchatý nos, antihistaminiká na kýchanie a svrbenie a steroidné nosové spreje na zmiernenie zápalu nosa. Pri stredne závažných až závažných príznakoch lekári často odporúčajú kombináciu nesedatívnych antihistaminík a nosových kortikosteroidov.
Správne vstreknutie spreja
Zabudnite na zaklonenie hlavy! Pri vstrekovaní nosového spreja sa mierne nakloňte dopredu. To zabezpečí, že liek zostane v nose a nesteká do hrdla. Pamätajte tiež, že dekongestívne spreje by sa nemali používať viac ako tri dni po sebe, inak riskujete, že sa upchatie zhorší.
Buďte pri liečbe dôslední
Ak sa cítite lepšie, neprestaňte užívať lieky! Je to častá chyba, ktorá vedie k rýchlemu návratu zápalu. Dodržiavajte odporúčania lekára týkajúce sa dĺžky užívania vašich každodenných liekov, ako sú antihistaminiká alebo nosové spreje. Niektorí ľudia užívajú antihistaminiká v noci, aby sa vyhli ranným príznakom, ale kľúčom je pravidelnosť.
Správne uchovávajte svoje lieky
Tablety skladujte na suchom mieste, napríklad v spálni. Vlhkosť v kúpeľni môže oslabiť účinné látky. Tekuté lieky, pokiaľ nie je v návode uvedené inak, je najlepšie neuchovávať v chladničke, pretože chlad môže zmeniť ich štruktúru a účinnosť.
Používajte prevenciu – buďte o dva kroky vpred!
Kontrolujte svoje prostredie. Používajte čističky vzduchu s HEPA filtrami, hypoalergénne matrace a vankúše. Pri práci vonku noste masku a nezabudnite sa po nej osprchovať a prezliecť, aby ste si z pokožky a vlasov zmyli peľ. Ak máte domáce zvieratá, po prechádzke im utrite srsť vlhkým uterákom, aby ste znížili množstvo peľu, ktorý prinášajú domov.
Neváhajte navštíviť alergológa
Ak neustále bojujete s upchatým nosom, infekciami dutín alebo sennou nádchou, ktorá trvá celé mesiace – je čas navštíviť odborníka. Alergológ vám pomocou testov pomôže presne určiť vaše alergény, vypracuje individuálny plán liečby vrátane stratégií vyhýbania sa alergénom a v zložitých prípadoch vám môže predpísať silnejšie lieky alebo pokročilú imunoterapiu.
