Foto: z otvorených zdrojov
Vo fáze pred rozchodom môžete začať uvažovať o tom, prečo ste sa rozhodli zostať s partnerom.
Niekedy ľudia ukončia vzťah, je to jedna z etáp života. Spokojnosť vo vzťahu však neklesá náhle – prechádza fázou „terminálneho úpadku“.
Americký psychológ Mark Travers o tom hovorí v článku pre Forbes. Píše, že takýto pokles sa začína roky predtým, ako sa pár rozhodne rozísť. Odborník vymenoval tri znaky, ktoré môžu byť už v štádiu pred rozchodom.
1. Cítiš úľavu, keď si predstavíš život bez svojho partnera
Myšlienky na slobodu sa často objavujú pred rozchodom s partnerom. Neprichádzajú preto, že by ste chceli danej osobe ublížiť, ale preto, že sa chcete opäť cítiť sami sebou.
„Už si nepredstavujete spoločnú budúcnosť, ale snívate o živote podľa vlastných pravidiel. Premýšľate, aké by to bolo zobudiť sa bez toho, aby vás tento vzťah zaťažoval, a necítiť citové napätie, ktoré akoby nikdy neprestávalo. Následne, keď sa dostaví vyčerpanie, len zriedka si všímate, ako sa cíti vaše telo. Prestanete bojovať, pretože už nemáte energiu na to, aby ste sa ďalej snažili. Nezačínate rozhovory, nesnažíte sa napraviť to, čo je pokazené, ani napraviť spojenie, ktoré sa zdá byť rozpadnuté,“ vysvetľuje Travers.
2. Ste neustále vyčerpaní a neviete prečo
Keď sa človeku neustále ospravedlňujete alebo sa zaoberáte tým, čo ste mohli povedať, ale nepovedali, vaše telo začne reagovať skôr ako vaša myseľ.
Jednoducho povedané, emocionálna záťaž začala prevažovať nad spojením, ktoré sa tak veľmi snažíte udržať. Jediné, čo vás v takýchto chvíľach trápi, je, či sa zobudíte dostatočne oddýchnutí, aby ste mohli pokračovať v práci.
Štúdia z roku 2023 uverejnená v časopise Journal of Family Relations naznačuje, že emocionálne vyčerpanie v manželskom páre, kde obaja partneri pracujú, nie je spôsobené len vonkajšími stresormi. Často súvisí s mierou nerovnomerného rozdelenia emocionálnej práce vo vzťahu.
Keď jeden z partnerov – zvyčajne žena – dôsledne preberal viac povinností, uvádzali výrazne vyššiu únavu. Táto nerovnováha má tendenciu sa postupne zvyšovať. Najmä vo chvíľach, keď prehltnete to, čo chcete povedať, pretože pokoj v rodine je pre vás dôležitejší ako mať pravdu. Napätie sa snažíte uhladiť pokojným vystupovaním, hoci vo vnútri cítite pravý opak.
A takáto emocionálna únava sa môže prejaviť aj ako fyzická únava. Ak ste unavení z predstierania, že je všetko v poriadku, najmä keď vaše telo už vie, že nie je, môže to byť znamenie, že váš vzťah sa blíži ku koncu.
3. Stále premýšľate, či by ste sa mali rozísť, alebo nie
Vo fáze pred rozchodom môžete začať uvažovať o tom, prečo ste sa vôbec rozhodli zostať s partnerom. Začnete porovnávať dobré časy so zlými a plány do budúcnosti s minulými chybami danej osoby.
„Začnete mať pocit, že ste vo vzťahu jediný, kto sa stále snaží, a každý deň sa cítite o niečo osamelejší. Nemusí byť ani zjavný dôvod na odchod; jednoducho nebude dosť dobrý dôvod na to, aby ste zostali. A táto neprítomnosť vás začne zaťažovať. Niektoré dni môžete mať pocit, že ste zakotvili, zatiaľ čo v iné dni vás bude bombardovať pocit, že medzi vami a partnerom niečo zásadné nefunguje. A toto preťahovanie sa vo vašej hlave neprestáva,“ pokračuje Traversová.
Štúdia publikovaná v časopise Emotion v roku 2024 zistila, že ľudia, ktorí zažívali konflikty vo vzťahoch so svojimi partnermi, často prežívali psychický zmätok, keď prechádzali od túžby po blízkosti k vzdialenosti, od predstavy spoločnej budúcnosti k pocitu frustrácie alebo otupenosti.
Takéto výkyvy sa premietli do oveľa viac než len do zmätku. Formovali ich každodenné správanie jemným, ale významným spôsobom, od nadmerného premýšľania až po citovú odťažitosť.
Ak si teda neustále kladiete otázku: „Mal by som jednoducho odísť?“. – už to nie je otázka. Je to pravdepodobne odpoveď, ktorú sa snažíte ignorovať, hovorí psychológ.
