Tento recept je skvelou alternatívou k športovým nápojom kupovaným v obchode, ktoré často obsahujú umelé farbivá.
Prírodné elektrolytové nápoje sú vo svete zdravej výživy čoraz populárnejšie. Pomáhajú nielen udržiavať rovnováhu vody a solí v tele, ale tiež zlepšujú pohodu po fyzickej námahe, posilňujú kardiovaskulárny systém a podporujú detoxikáciu.
Jeden takýto recept bol zdieľaný na stránke Oceans Bliss, pred viac ako 20 rokmi ho zdieľal olympijský bežec a recept sa stal skutočným objavom pre mnohých športovcov a fanúšikov ZOJ.
Prečo červená repa
Červená repa je skutočná superpotravina.
- Dusičnany, ktoré rozširujú cievy a zlepšujú krvný obeh, sú prospešné najmä pri cvičení.
- Draslík a horčík, ktoré sú prirodzenými elektrolytmi a pomáhajú regulovať rovnováhu tekutín v tele.
- Betaín, ktorý podporuje funkciu pečene a pomáha bojovať proti zápalom.
- Antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením.
Keď do šťavy z červenej repy pridáte kokosovú vodu, citrón a morskú soľ, získate komplexný prírodný elektrolytový kokteil, ktorý vás po tréningu alebo v horúcom dni povzbudí.
Recept
Ingrediencie:
- Šťava z červenej repy 500 ml
- Kokosová voda bez cukru 250 ml
- Citrónová šťava ½ ks.
- Soľ
Varenie
- Vymačkajte šťavu z polovice citróna.
- Vo veľkej miske alebo džbáne zmiešajte šťavu z červenej repy, kokosovú vodu, citrónovú šťavu a soľ.
- Dobre premiešajte, aby sa soľ úplne rozpustila.
- Hotový nápoj nalejte do sklenených fliaš alebo pohárov. Uchovávajte v chladničke až 4-5 dní.
Užitočné vlastnosti nápoja
- Udržuje energetickú rovnováhu počas tréningu.
- Rýchlo obnovuje rovnováhu vody a soli.
- Zlepšuje činnosť srdca a ciev.
- Podporuje jasnosť mysle a zlepšuje pamäť.
- Znižuje svalovú únavu a bolesť po fyzickej aktivite.
Upozornenie
- Ľudia s obličkovými kameňmi by mali šťavu z červenej repy konzumovať opatrne kvôli vysokému obsahu oxalátov.
- Ak máte problémy s nízkym krvným tlakom – poraďte sa so svojím lekárom, pretože šťava z červenej repy môže znížiť krvný tlak.
Tento recept je skvelou alternatívou k športovým nápojom kupovaným v obchode, ktoré často obsahujú umelé farbivá, arómy a veľa cukru. Prírodný elektrolyt z červenej repy je chutný, zdravý a veľmi jednoduchý.
