Zdravé vzťahy nie sú o vyhýbaní sa chybám, zdôraznil psychológ
Americký psychológ Mark Travers identifikoval znaky, ktoré pomáhajú určiť, či manželstvo stojí za záchranu.
„Ak si kladiete otázku, či vaše manželstvo stojí za záchranu, pravdepodobne sa nachádzate na križovatke, cítite sa zaseknutí v bolestivých vzorcoch a nie ste si istí, či sa dá niečo zlepšiť. Možno sa vzdialenosť zväčšila, vaše puto sa zdá byť vratké a vy si kladiete otázku, či ešte stále existuje niečo, čo stojí za to, aby ste si ho udržali,“ uviedol vo svojom článku pre Forbes,
Tu sú podľa neho štyri znaky, ktoré naznačujú, že vaše manželstvo má stále potenciál na posilnenie:
Máte spoločný záväzok k osobnému rastu
Výskum ukázal, že ľudia s vyššou úrovňou pohody majú väčšiu pravdepodobnosť vysokej trajektórie manželského šťastia, zatiaľ čo ľudia s nižšou počiatočnou pohodou majú väčšiu pravdepodobnosť nešťastných manželstiev. Výskumníci tiež zistili, že prístupy, ako je terapia prijatia a odovzdania, môžu mať aj pri individuálnej aplikácii pozitívny vplyv na dynamiku vzťahu.
Obaja prejavujete ochotu lepšie komunikovať
Komunikácia je záchranným lanom každého vzťahu, ale keď sa časom nahromadí napätie, aj jednoduché rozhovory sa môžu začať podobať na nekonečné bitky. Jedným z najnádejnejších znamení, že manželstvo sa dá zachrániť, je, keď sú obaja partneri otvorení preskúmať iný spôsob vzájomnej komunikácie. Štúdia z roku 2021 uverejnená v časopise BMC Women’s Health zdôraznila, aké silné môžu byť komunikačné zručnosti nielen na zlepšenie vzťahov, ale aj na ochranu emocionálnej pohody ľudí v manželstve.
Obaja pracujete na liečení rán z minulosti
Každý vzťah čelí určitým zraneniam – momentom, ktoré prinášajú bolesť, sklamanie alebo citovú vzdialenosť. Tieto momenty, hoci sú ťažké, sa môžu stať príležitosťou na rast, ak sú obaja partneri otvorení uznaniu minulosti a sú skutočne odhodlaní pracovať na riešení základných problémov. Táto vzájomná ochota vytvára priestor pre skutočné uzdravenie a opätovné spojenie. Výskum ukázal, že kľúčovú úlohu tu zohráva odpustenie. Nejde len o to, aby sme sa zbavili zášti. Odpustenie tiež pomáha znížiť škodlivé konfliktné správanie a podporuje pozitívne úsilie o nápravu vzťahu.
Obaja si môžete priznať svoje chyby
Zdravý vzťah nie je o vyhýbaní sa chybám. Dôležitejšie je, ako reagujete, keď sa stanú. Keď sú obaja partneri ochotní prevziať zodpovednosť za svoje činy a úprimne sa ospravedlniť bez presúvania viny, vytvára to priestor na riešenie a emocionálne bezpečie.
