Ak chcete voľne dýchať a vyhnúť sa chronickým pľúcnym ochoreniam, venujte pozornosť potravinám, ktoré je najlepšie vylúčiť zo stravy.
Výživa ovplyvňuje nielen našu postavu a pohodu, ale aj funkciu našich najdôležitejších vnútorných orgánov, najmä pľúc. Každodenný výber potravín môže náš dýchací systém posilniť, ale aj pomaly zničiť.
Ak chcete voľne dýchať a vyhnúť sa chronickým pľúcnym ochoreniam, venujte pozornosť potravinám, ktoré je lepšie vylúčiť z každodenného jedálnička alebo obmedziť ich konzumáciu. Píše o tom zdroj „Konkurent“.
Aké potraviny je lepšie nejesť, pretože škodia zdraviu pľúc
- Spracované mäso. Klobásy, párky, slanina a šunka majú lákavý vzhľad a sú chutné, ale nesú v sebe skryté nebezpečenstvo. Tieto výrobky obsahujú dusitany, látky, ktoré podľa vedeckých štúdií môžu spôsobovať zápaly dýchacích ciest a oslabovať funkciu pľúc. Pravidelná konzumácia takýchto potravín sa spája so zvýšeným rizikom vzniku chronických ochorení dýchacích ciest.
- Sladké perlivé nápoje. Ľudia, ktorí pravidelne pijú sladké nealkoholické nápoje, častejšie trpia bronchitídou a inými pľúcnymi ochoreniami. U detí môže tento zvyk vyvolať astmu. Hoci štúdie zatiaľ nedospeli k definitívnym záverom, súvislosť medzi vysokou konzumáciou sladkých nápojov a dýchacími problémami je jasná. Je lepšie nahradiť limonády čistou vodou alebo nesladeným bylinkovým čajom.
- Nadmerné množstvo soli. Potraviny s vysokým obsahom soli nielenže škodia vášmu srdcu, ale aj sťažujú dýchanie. Vysoká hladina sodíka môže zhoršiť príznaky astmy a zvýšiť riziko chronickej bronchitídy. Aby ste znížili záťaž pľúc, mali by ste sa vyhýbať polotovarom a uprednostňovať doma pripravené jedlá bez pridanej soli. Optimálna denná dávka je do 2 300 mg sodíka a pre väčšinu ľudí do 1 500 mg.
- Alkohol. Častá konzumácia alkoholu môže spôsobiť vážne problémy s pľúcami. Siričitany vo víne a iných nápojoch zhoršujú príznaky astmy a alkohol spomaľuje regeneráciu buniek dýchacích ciest. Zneužívanie alkoholu zvyšuje riziko zápalu pľúc a pľúcnych infekcií. Ak pijete alkohol, obmedzte sa na dva nápoje denne a uprednostňujte kvalitné červené víno.
