Foto: z otvorených zdrojov
Podľa lekára vo väčšine prípadov dieťa získava všetky potrebné látky z vyváženej stravy.
Mnohí rodičia sa domnievajú, že dieťa určite potrebuje celý arzenál vitamínov, aby bolo zdravé. Je to však naozaj pravda a nie je väčšina doplnkov výživy len úspešnou reklamnou kampaňou? Neonatologička Irina Bogoslavskaja vo svojom komentári pre RBC-Ukrajina vysvetlila, kedy sú vitamíny naozaj potrebné a kedy sú zbytočné a dokonca škodlivé.
Potrebujú všetky deti vitamíny?
„Vo všeobecnosti neexistuje taká predstava, že každé dieťa nevyhnutne potrebuje ďalšie vitamíny a/alebo minerálne doplnky,“ poznamenáva Bogoslavská.
Podľa lekárky vo väčšine prípadov dieťa získava všetky potrebné látky z vyváženej stravy.
A ak je dieťa dojčené, najdôležitejšie je, aby bola strava matky kompletná. V prípade potreby môže lekár odporučiť príkrmy – nie však „pre istotu“, ale podľa indikácií.
Existujú výnimky – a tie sú dôležité
„Výnimka: deti, ktoré po narodení v pôrodnici nevyhnutne dostávajú vitamín K – aby sa zabránilo krvácaniu, a neskôr dostávajú vitamín D,“ upozorňuje pediatrička.
Vitamín D pomáha posilňovať kosti a zuby, ako aj pomáha telu asimilovať vápnik, predchádza ochoreniu – krivici.
Vitamín D môžu užívať deti aj dospelí v každom veku. Treba však pamätať na to, že jeho potrebu určí lekár pomocou laboratórneho vyšetrenia, ktoré ukáže, či je potreba tohto vitamínu a akú dávku treba užívať.
Kto skutočne potrebuje vitamíny?
Kto naozaj potrebuje vitamínové doplnky? Deti a dospelí:
- ktorí majú určité zdravotné ťažkosti alebo užívajú určité lieky
- podvýživené
- ktorí konzumujú veľké množstvo rýchleho občerstvenia, polotovarov a spracovaných potravín
- vegetariáni, ktorí nezískavajú množstvo látok z potravín
V takýchto prípadoch je to lekár, kto predpisuje potrebné vitamínové doplnky.
Je dôležité si uvedomiť: nemali by ste kupovať multivitamíny pre svoje dieťa len preto, že „to robia všetci“ alebo že ste niečo videli v reklame.
Tak ako pri každom lieku, ani vitamíny nie sú liečivom, ale liečebným alebo preventívnym prostriedkom, ktorý by mal predpísať odborník.
Zdravá výživa, spánok a fyzická aktivita sú základom zdravia detí. A akékoľvek výživové doplnky – len v prípade potreby a pod dohľadom lekára.
