Syndróm prázdneho hniezda sa vzťahuje na pocity rodičov, ktorých deti vyrástli a opustili rodičovský domov a začali úplne samostatnú cestu.
Všetci chceme, aby naše deti vyrastali šťastné, zdravé a nezávislé. Toto posledné želanie je však v prípade dospelých detí viac než trpké a môže vás bolieť, keď začnú vyletovať z hniezda.
Syndróm prázdneho hniezda sa vzťahuje na pocity rodičov, ktorých deti vyrástli a opustili rodičovský dom, čím sa začala celá cesta k samostatnosti.
Odborníci povedali Woman`sWorld, ako sa vyrovnať so syndrómom prázdneho hniezda tým, že prijmete ambivalentné pocity, znovu objavíte svoje vášne a napíšete túto ďalšiu časť podľa vlastných podmienok. Koniec koncov, táto nová etapa života nie je len o tom, aby ste privítali ľudí, ktorými sa stali vaše deti, ale aj o tom, aby ste si uvedomili, ako veľmi naďalej rastiete.
Skontrolujte svoje emócie
Kami Gilmorová, autorka knihy Pustite ma z rúk: Nádej rodičovského srdca, keď deti opúšťajú hniezdo a učia sa lietať, prirovnáva tento zážitok k „emocionálnej nevoľnosti“, keď prežívate všetko od smútku až po strach. Ku každému dieťaťu môžete mať aj iné pocity, čo vedie k pocitu viny. „Moja dcéra bola jednoduchá a bola som zničená, keď odišla, ale môj prostredný syn sa trápil a chcela som, aby začal novú kapitolu skôr.“ Stačí si pripomenúť, že takéto kontrastné pocity sú prirodzené, ubezpečuje. Každá emócia, ktorú prežívate, je dôležitá.
Posilnite svoje väzby
V tejto fáze života je normálne pociťovať stratu identity, upozorňuje odborníčka na duševné zdravie Ruth K. Whiteová, PhD. Napríklad, ak ste slobodní, osamelosť môže byť problémom, hovorí. Problémom môže byť aj voľný čas, ktorý bol predtým štruktúrovaný podľa rytmu školského života vášho dieťaťa. Aby ste sa s tým vyrovnali, odporúča osloviť iné ženy. Na preklenutie tejto priepasti je veľmi dôležité spojiť sa prostredníctvom spoločných záujmov.
Zvýšte si „plat“
Keď vaše deti odídu z domu, dostanete vyšší plat, tvrdí Jill Savage, autorka knihy Empty Nest, Full Life. Je to preto, že vaše peniaze sa už nemusia deliť toľkými smermi. Odporúča využiť toto zvýšenie na uprednostnenie svojich potrieb, či už to znamená navštevovať kurzy alebo sa zamerať na ciele v dôchodku. To je dobré nielen pre vás, ale aj pre vaše deti, pretože keď vidia, že sa vám darí, cítia slobodu, aby sa darilo aj im.
Teraz, keď všetko vaše hniezdenie prinieslo ovocie a keď sa vaše deti vydali na samostatnú dráhu, je čas zvážiť „opačné hniezdenie“, hovorí Gilmore. Je na vás, aby ste sa rozhodli, či to bude znamenať doslovnú rekonštrukciu, alebo prebudovanie vášho života v prenesenom význame. „Robila som všetko od vytvárania diorám bábik až po písanie listu svojmu osemročnému ja, v ktorom som mu povedala, že teraz mám slobodu sledovať nové ciele – pomohlo mi to zostať zodpovedná sama pred sebou,“ hovorí spisovateľka.
Užite si nový „mesiac“
Je to čas slobody, nie ďalších manželských povinností. Preto si musíte užívať „mesiac prázdneho hniezda“. Naplánujte si rande a dovolenky, kúpte si napríklad bicykel a vyskúšajte nové koníčky. Toto obdobie je pre vaše manželstvo dôležité, preto ho skúmajte spoločne.
Roztiahnite krídla
Keď Gilmorová osamela, dobrovoľne sa starala o malé veveričky v rehabilitačnom centre pre voľne žijúce zvieratá. „Pamätám si, že mi povedali, aby som ich neobjímala, pretože by sa stali na mne príliš závislé,“ spomína. – To vo mne zarezonovalo. Moje deti nepotrebujú, aby som ich neustále strážila – potrebujú, aby som viedla plnohodnotný život, pretože ako matky stále modelujeme, ako bude vyzerať ich budúcnosť.“
